Aby voda bola skutočne prospešná, je dôležité piť ju v správnom čase.
08:00 — nalačno
Začnite deň pohárom teplej vody s citrónom.
Aktivuje metabolizmus, prebudí organizmus a obnoví rovnováhu tekutín po spánku.
11:00 — medzi raňajkami a obedom
Vypite pohár vody izbovej teploty.
V tomto čase telo často zamieňa smäd s hladom; voda pomáha predchádzať zbytočnému prejedaniu sa.
13:00 — pol hodiny pred obedom
Pohár vody pripraví žalúdok na jedlo a zlepšuje trávenie.
Počas jedla môžete tiež popíjať malé dúšky.
16:00 — medzi obedom a večerou
Vypite aspoň pol litra vody.
Zníži to chuť na nezdravé jedlá a udrží vašu energiu.
20:00 — pred spaním
Posledný pohár vody za deň.
Pridajte trochu medu a plátok citróna: pomôže vám to relaxovať a zlepší fungovanie pečene počas spánku.
Tip: vodu pite po malých dúškoch, nie naraz; tak sa lepšie vstrebáva.